Простой рецепт молодости и красоты! Скидка до 80% на занятия йогой в йога-центре Атма

Хатха йога
Хатха йога была описана в XV веке Свами Сватмарамой в трактате «Хатха Йога Прадипика» и представлялась как часть Раджа йоги, подготавливающая физическое тело к духовным практикам. Хатха йогу можно практиковать и как самостоятельную балансирующую систему для поддержания тела и ума в оптимальном состоянии. Хатха йога включает в себя не только физические упражнения, но и дыхательные практики, правильное питание, очищение внутренних органов, умение расслабляться и концентрироваться.

Парная йога
Парная йога — это выполнение асан и движений йоги вместе с партнером. Парной йогой могут заниматься люди различного уровня подготовки, в том числе и новички. Йога с партнером — это техники, направленные на познание своего высшего я, на достижение состояния гармонии со своим партнёром, снятие физических, эмоциональных и энергетических блоков.



Трай йога
Трай йога (три йога) — уникальная методика динамической медитации, основанная на классической йоге, инициированная спонтанным опытом пробуждения духовной энергии Кундалини всемирно признанным мастером йоги — Свамини Калиджи (Кали Рей). Эта йогическая система гармонично адаптировала мудрость восточных традиций для менталитета западной культуры. Название Трай йоги символизирует триаду ключевых понятий индийской духовной философии: Бытие (Сат), Сознание (Чит) и Блаженство (Ананда). Трай йога выражает принцип тройственности устройства мироздания и позволяет достигнуть единства тела, ума и духа.

Йога для детей
Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, «йога для детей» показывает, как дети с раннего возраста могут направить свою естественную энергию укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений. Йога — это полноценная система, развивающая тело и дух, дающая детям возможность вырасти здоровыми, счастливыми и гармонично развитыми людьми. Бэби йога — набор разнообразных мягких и интерактивных упражнений для младенцев и их родителей. Эти упражнения до сих пор передаются из поколения в поколение и практикуются в некоторых регионах Индии, ориентированы на развитие и общее благополучие ребенка с момента рождения до трех лет. Отвечая требованиям детей, в группах «baby yoga» мастер с должным уровнем компетенции и безопасности помогает родителям найти путь к взаимопониманию со своими маленькими детьми, учит радоваться друг другу, жить в гармонии друг с другом и извлекать максимум пользы для здоровья.

Йога для беременных
Дыхательные упражнения помогут справиться с утомлением, придадут заряд бодрости и снизят дискомфорт, связанный с токсикозом. Релаксация позволит избавиться от лишнего напряжения и повседневных тревог. Также элементом этих классов является медитация, которая в период беременности может оказаться максимально полезной. Таким образом, занимаясь йогой, вы сможете не только наблюдать за развитием вашего малыша, но и активно участвовать в этом сакральном процессе и развиваться вместе с ним.



Кундалини йога
Кундалини — космическая энергия, породившая вселенную и спящая в каждом живом существе. Символически Кундалини представляется, как змея, свернутая в три с половиной круга, покоящаяся у основания позвоночника (муладхара чакра), держащая во рту свой хвост. Мощнейшая энергия как бы замыкается сама в себе, чтобы её колоссальная сила не нанесла вред тому, кто не может использовать её разумно и одержим жаждой эгоистических желаний. Напротив, тем, кто встал на путь духовного совершенствования и служения человечеству, она раскрывает свой неисчерпаемый потенциал. Пробужденная Кундалини поднимается из основания позвоночника к венечной чакре (сахасрара чакра), устраняя все препятствия, пробуждая в человеке скрытые таланты и сверх-способности, принося гармонию и блаженство.

Аштанга-йога
Термин «аштанга» означает «восемь основ» и восходит к восьми основным принципам этого вида йоги. Аштанга практикуется преимущественно как серия переходов из позы в позу, причём позы в аштанге отличаются большей сложностью, чем в других разновидностях йоги. Фокус Аштанга-йоги — сила, что вообще не типично для йогических практик: классическая йога, напротив, уделяет особое внимание дыханию, гибкости и расслаблению. В целом аштанга представляет собой вид йоги, в основе которого — быстрые движения. Практикующие должны переходить из позы в позу в быстром темпе.

Даосская йога
Даосская йога для женщин — это практика, дополняющая и укрепляющая тело, сознание и энергию женщины. Она является частью общего учения Даосской Алхимии, направленной на собирание энергии инь, определяющей развитие всей энергосистемы женщины. Комплексы упражнений, разработанные и практикуемые женщинами Древнего Китая, передавались от одной практикующей к другой, эти знания сохранились и стали доступными современным женщинам. Большая часть упражнений выполняются в положениях лежа и сидя, которые являются наиболее гармоничными для женщин, учитывая особенности их организма.