Тренировки с удовольствием! Скидка 70% на абонементы на йогу, фитнес, пилатес или energy-йогу в центре Грааль (327 руб. вместо 1090 руб.)

Начните тренироваться в центре саморазвития «Грааль» и уже скоро вы почувствуете, как ваше тело меняется в лучшую сторону! Гибкое, подтянутое, стройное тело — это результат регулярных тренировок под руководством опытных тренеров. Если вы начнете ходить на занятия, то уже скоро поймете, что ваше тело привыкло к нагрузкам, и начнете получать удовольствие от тренировок.



В центре «Грааль» вам предложат следующие занятия:

1. Фитнес сочетает в себе актерское мастерство, двигательную культуру, физические упражнения и танец. Основные задачи танцевального фитнеса: достижение улучшений в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, рост силы и выносливости мышц, улучшение подвижности суставов, коррекция веса, легкость и красота движений. Фитнес служит великолепной подготовкой тела к освоению танцевальных элементов любого стиля танца.

На занятиях используются элементы различных танцевальных направлений: фанк, хип-хоп, латина, балет, фламенко, джаз, клубные танцы, элементы йоги для развития гибкости, а также силовые упражнения. Упражнения легко и органично комбинируются.

2. Йога дает возможность обрести спокойствие ума, которого так не хватает в этом стремительном мире; помогает удовлетворить наши духовные потребности и обрести прекрасную физическую форму, при этом не используя большую нагрузку и не истощая себя изнурительными диетами! Йога — это спасение для городских жителей, у которых постоянный дефицит времени для выполнения упражнений.



Асаны — это физические упражнения йоги. Положение тела при выполнении асан влечет за собой определенное воздействие на железы внутренней секреции. Это регулирует производство гормонов, контролирующих эмоции. В результате сознание избавляется от эмоциональных склонностей, нарушавших духовное равновесие. Асаны стимулируют кровообращение, растягивают связки и сухожилия, разминают суставы, массируют внутренние органы. При выполнении этих плавных движений тело пребывает одновременно в состоянии расслабления и активности. Глубокое дыхание обогащает кровь большим количеством кислорода.

3. Energy-йога — состоит из нескольких видов энергетических гимнастик: магические пассы шаманов Мексики (Карлос Кастанеда), цигун из Китая, хатха-йога из Индии, волновая гимнастика и современная телесно-ориентированная психотерапия. Их объединяют общие принципы пробуждения энергии, динамичность, медитативность, разнообразие движений и дыхательных упражнений.

Energy-йога применима для профилактики и лечения различных заболеваний, омоложения организма, открытия новых ресурсов тела и сознания. Пробуждение новых энергий, новых способов воспринимать, действовать и взаимодействовать приводит к новому способу жить с новым уровнем Личной Силы.

4. Пилатес — это широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.