Присоединяйся к чемпионам! Скидка 70% на 1 месяц занятий Таэквон-до в спортивных клубах города от общественной организации Федерация спорта (ИТФ) (от 210 руб.)

Спецпредложение для пользователей Biglion от федерация спорта (ИТФ)

Таэквон-До опирается на тысячелетний опыт традиционных боевых искусств, и при этом использует все лучшее, что было создано современной наукой. Таэквон-до — научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.

Главная особенность Таэквон-До заключается в том, что оно подходит для людей самого разного возраста, способностей, интересов. Это эффективная система самообороны и зрелищный вид спорта, действенное средство укрепления здоровья и пластическое искусство, позволяющее в любом возрасте наслаждаться красотой и правильностью своих движений. Даже если заниматься Таэквон-до только с оздоровительной целью, то полученное в процессе занятий наслаждение полностью оправдает затраченное время.



Что же касается представительниц прекрасного пола, то они несомненно найдут Таэквон-до неоценимым в случаях, когда возникает необходимость постоять за себя.

Большинство ударов в Таэквон-до связано с высоким подъемом ног, что развивает боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бедер. Занятия Таэквон-до способствуют развитию мышц нижней части брюшного пресса и бедер, т. е. частей тела, делающих фигуру женщины молодой в любом возрасте. После родов, когда мышцы растянуты и ослаблены, занятия Таэквон-до идеальны для восстановления мышечного тонуса. Это способствует как здоровью, так и внешней привлекательности.



Стандартный режим тренировок связан с активной работой всего тела. Следствием такой работы является увеличение частоты сердечных сокращений, долговременное повышение интенсивности кислородного обмена в сердце и легких. Подобная усиленная вентиляция называется аэробным эффектом, который характеризуется следующими проявлениями:

• Повышение эффективности работы легких;
• Улучшение системы кровообращения путем увеличения кровеносных сосудов,
• повышения их эластичности, снижения дистонии;
• Улучшение состава крови, в особенности повышение содержания красных кровяных телец и гемоглобина;
• Повышение жизнеспособности тканей тела благодаря усилению обменных процессов;
• Улучшение работы сердца (оно приобретает способность работать с большими нагрузками);
• Улучшение сна и вывода из организма шлаков.

Вследствие тренировок нормализуется вес тела, наблюдается увеличение мышечной ткани у худых и потеря жировых тканей у полных. Регулярные тренировки связаны с систематическим разогреванием мышц и связок, увеличивающим местное кровоснабжение. Выполняемые упражнения развивают подвижность суставов, эластичность сухожилий и связок, что также помогает избежать травм на тренировках.

В конце тренировок следует выполнять упражнения на растяжку и расслабление, нормализующие объем крови в мышцах. В некотором смысле Таэквон-до — это стиль жизни!